5. ท่าคันไถ

ประโยชน์ :

5.1.     การบริหารท่านี้มีประโยชน์ต่อกระดูกสันหลังทั้งหมดเพราะการบริหารแต่ละตอน ทำให้กระดูกสันหลังทุกข้อเคลื่อนไหว
5.2.     ทำให้การหมุนเวียนของโลหิตดีขึ้น โลหิตจะถูกส่งไปหล่อเลี้ยงศูนย์ประสาทในไขสันหลังเป็นท่าที่สามารถขจัดความเหน็ดเหนื่อยได้อย่างรวดเร็ว ทำให้รู้สึกสดชื่นมีพละกำลังขึ้น ท่านี้มิเพียงแค่มีคุณประโยชน์ต่อระบบประสาทในกระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังมีคุณประโยชน์ต่อตัวกระดูกสันหลังเองโดยตรง คนที่มีอาชีพทำงานนั่งอยู่นาน ๆ จนกระดูกสันหลังเสียรูปทรง อาจบำบัดให้กระดูกสันหลังกลับเข้าสู่รูปเดิมได้ อาการปวดหลังจะหายไป
5.3.     ร่างกายจะมีทรวดทรงงดงามได้ส่วน โดยเฉพาะที่ขา พลังบวกและพลังลบในร่างกายจะมีความสมดุลกัน กล้ามเนื้อสันหลังจะสดชื่นกระปรี้กระเปร่า อวัยวะในช่องท้องจะรัดตัว และได้รับโลหิตหล่อเลี้ยงเพิ่มขึ้น
5.4.     ทำให้อวัยวะเพศ (ต่อมเพศ) ต่อมแพนครีส ตับ ม้าม ไตและต่อมหมวกไตแข็งแรงขึ้น ทำให้มีความกระชุ่มกระชวย หญิงที่มีโรคเกี่ยวกับประจำเดือนไม่ปกติและผู้ที่เป็นโรคเบาหวานขั้นรุนแรง การบริหารท่านี้จะช่วยให้โรคทุเลาลงได้